主要就是肚子上的赘肉和腿上的赘肉

      一个健康的科学的减肥模式，就是让摄入的热量小于消耗的热量，也就是从两方面着手，一个是控制饮食不吃热量高的食物，进食低糖低脂粗纤维的食物，然后进行一个自己能坚持的有氧运动。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况的话可以多运动减肥比较合适，建议每天跑步运动减肥。
      指导意见：
      一般这种赘肉比较多的话，最好还是可以多运动减肥比较合适，建议可以每天跑步运动减肥比较合适。
      

      病情分析：
      最健康的方法就是运动和控制饮食，平时多吃蔬菜和白肉,日常生活中多进行一下有氧运动，
      指导意见：
      坚持晚饭后快步走半个小时以上，这样能帮助您快速瘦身成功。多喝水，祝早日康复。
      
      以上是对“主要就是肚子上的赘肉和腿上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！