皮肤天生黑想要变白，请问吃什么东西可以变白

      病情分析：
      你好，你可以吃蔬菜，水果，黄豆，黑木耳，可以每天坚持吃效果明显。
      指导意见：
      多喝温开水，避免阳光暴晒，可以牛奶洗皮肤美白，坚持锻炼身体，保持皮肤卫生。
      

      病情分析：
      你好！你已经确定和指导是先天性的皮肤更黑，非病理性原因所致，没有必要过多的处理，你还才14岁，皮肤过度处理可能导致伤害。
      指导意见：
      因此注意平时的阳光，避免直晒，做好防护即可，健康就是美，也可能等你成年后皮肤自然变化，所以现在不要去处理。
      

      病情分析：
      美白有健康的方法，建议标本兼治的原则，可以买点带壳生杏扁打豆浆喝，再加上一些平时的外在护理，这样就能内外兼治彻底的美白
      指导意见：
      平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做护理,生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、
      
      以上是对“皮肤天生黑想要变白，请问吃什么东西可以变白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！