我12岁，100斤，我想减下20斤

      目前正是长身体的年龄，应该保证三餐的饮食，加强营养支持，少吃油炸寒凉辛辣刺激食物，餐后半小时尽量站着，不要坐着或者躺着，适当的进行体育锻炼，规律健身，规律作息，不要熬夜和晚睡。
      

      病情分析：
      你好，你说的情况，如果想减肥的话，还是应该在饮食和生活上调理的。
      指导意见：
      建议一定要保持心情愉快，平时多喝白开水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多增加运动就会有效果的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述你身高有多少呢？减肥可以，但是要合理的减肥。
      指导意见：
      12岁正是你长身体的时候，不可以盲目的减肥。不管怎样，身体健康最重要。如果你想要减肥，就需要付出努力和坚持，通过运动锻炼来减肥。饮食规律，不要吃垃圾食品，避免暴饮暴食。
      
      以上是对“我12岁，100斤，我想减下20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      按照你的年龄考虑可以选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体的发育
      指导意见：
      上述情况考虑每天运动锻炼一小时以上，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果，正常生活即可