我是运动不当造成的膝盖磨损

      病情分析：
      这是剧烈运动后容易出现的这症状的，这需要好好注意休息的
      指导意见：
      多吃维生素的食物。可以适当补充钙，不要吃生冷辛辣海鲜的东西，多喝水。可以按摩理疗的
      

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述属于运动不当后引起的膝盖损伤。具体损伤程度还需进一步检查治疗。
      指导意见：
      建议饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，多食粗粮。上下楼梯须全神贯注，踏稳之后，再在动第二步。
      

      病情分析：
      你这种情况建议去骨科就诊，可以做个膝关节磁共振检查看看
      指导意见：
      看看有没有关节积液或者半月板损伤。注意不要过度运动，最近要注意多休息。
      
      以上是对“我是运动不当造成的膝盖磨损”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！