我腿粗肉很松软，怎么才能减掉呢，？？？？

      病情分析：
      你好！根据你说就是想减肥。减肥要科学健康的减肥。不要盲目减肥。
      指导意见：
      你现在需要锻炼加上饮食控制。早餐一定吃。中午吃六分饱。晚上五分饱。晚上在五点左右吃。后面不加餐。这样坚持配合锻炼一定好的效果。
      

      通过您的描述考虑，合理的减肥，需要在饮食运动方面多调理，建议三餐规律饮食，少吃，少吃油腻食物，多吃水果和蔬菜，每天坚持锻炼身体。
      

      病情分析：
      您好，根据你的描述，你这种情况，建议加强体育运动。
      指导意见：
      您好，你的这种情况，可以平时控制饮食，加强体育锻炼，平时可以多吃蔬菜，水果。
      
      以上是对“我腿粗肉很松软，怎么才能减掉呢，？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，瘦腿最好是上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，
      指导意见：
      这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。