病情分析:
你好,减肥主要是靠节食与运动。建议注意节食,不要吃得太多;注意多锻炼身体。
指导意见:
早上注意早起,喝一杯淡盐水、晨跑,早餐时吃水果早餐法,如香蕉、苹果、黄瓜等。午餐要吃好的,不要因为要减肥就节食,那样子只会适得其反的。午餐要吃好不是要吃饱,七成饱就好了,午饭以精肉和米饭、豆类的比较好。晚上饭要吃但不能多吃,喝一点汤比较好,如紫菜汤等。晚饭不要吃的太晚,最好7:00之前就吃完。晚饭后注意出去散散步,不要睡得太早。
病情分析:
你好目前根据你简单病情描述及其临床症状来看初步考虑体重年龄不符合,存在营养过剩现象。
指导意见:
你好目前建议早上晨起简单吃点早点,每天跑步2公里,中午这顿饭要吃好吃饱。下午可以不吃,或者少吃,半小时后适度运动运动,晚上睡觉前禁止饮食,坚持3个月保证瘦身。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线