病情分析:
您好,对于身高160来说,标准体重为50公斤,您体重偏重,可以通过控制饮食加运动治疗。
指导意见:
建议饮食上要控制好,三餐规律,每顿饭八分饱即可,不要吃油腻的食物,多做有氧运动,如快走慢跑,每次45分钟以上,做完记得拉伸
病情分析:
你好,根据你描述的情况,无论什么减肥都是需要坚持的
指导意见:
建议低盐低脂饮食,补充充足维生素,保持良好的生活习惯,根据只身体制锻炼!避免垃圾食品
病情分析:
你好,考虑你的年纪,现在正处于长身体阶段。建议不要盲目的减肥。
指导意见:
可以建立合理的饮食计划,早午餐要吃的丰富营养,晚餐可以少吃主食。坚持每天运动,例如慢跑,每次至少40分钟以上。
以上是对“身高:160,体重138,怎样减肥?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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