怎么样减肥呀，告诉我呀

      病情分析：
      减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
      指导意见：
      还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
      

      病情分析：
      您好！饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，
      指导意见：
      建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
      
      以上是对“怎么样减肥呀，告诉我呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
      指导意见：
      饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。祝您早日康复！！！！
      

      病情分析：
      你好，一般减肥。少吃点面食。减肥最有效的运动就是有氧运动,
      指导意见：
      尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，祝你健康
      

      病情分析：
      你好，根据描述来看，减肥是一个长期的过程，不是一下就能减下来的。
      指导意见：
      建议你每天早晨或者晚上慢跑半小时以上，控制饮食，每顿饭吃七分饱，坚持下来就可以减肥的。
      

      病情分析：
      一般情况下～合理的控制饮食，以及加强运动锻炼，是最健康的减肥办法
      指导意见：
      您的情况首先才16岁，还是要保险足够的营养摄入，所以，只能是坚持运动～夏季游泳比较好
      
      以上是对“怎么样减肥呀，告诉我呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！