十五体重54kg身高163cm就是有点胖想瘦身瘦不

      病情分析：
      你现在的体重属于是正常的。没必要太担心的。女性的正常体重是身高减去105。
      指导意见：
      如果想减肥，建议使用有氧运动，加糖尿病，饮食吃饭。减肥不能心急，只能慢慢来。不过太瘦了，对身体发育是不好的。
      

      病情分析：
      运动与饮食上结合起来比较安全健康有效，平时饮食上均衡有规律，每餐七八分饱即可，适量多喝水多休息尽量不要熬夜
      指导意见：
      多吃点水果蔬菜等低热量的食物，再就是坚持下去适量的运动，比如跑步，高抬腿，转体运动，局部按摩等，每次最好半小时以上
      

      病情分析：
      你好，减体重的最佳方式就是坚持运动和合理的膳食。坚持是非常重要的。
      指导意见：
      可以每天跑跑步，坐坐仰卧起坐跳绳去健身房都是可以的，三餐一定要少吃油腻的东西多吃一些蔬菜水果。
      
      以上是对“十五体重54kg身高163cm就是有点胖想瘦身瘦不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！