健康咨询描述: 我现在155斤,请问我怎样才能瘦下去??我以前都不是很瘦的那种人,
病情分析:
你好,这样的情况需要正确认识肥胖,同时需要杜绝吃油炸、肥腻的食物。并每天坚持适量运动锻炼。
指导意见:
需要多吃新鲜的蔬菜、水果。并每餐饭后需要站立半个小时,才可以更好瘦身,切记不可以熬夜。
病情分析:
不知道您现在具体的身高是多少,平时饮食生活习惯怎么样,有没有不爱运动的习惯?
指导意见:
根据您目前的具体情况,建议平时注意多运动多锻炼,比如跑步跳绳游泳等等,少吃一些高热量高脂肪食物,多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅,这些都是对你减肥有好处的。
病情分析:
减肥最好的方法就是运动减肥,安全有效,健康无副作用。
指导意见:
对于女性可以选择的运动方式有跳绳,慢跑,或者是跳健美操,每天坚持1小时以上的运动时间。
以上是对“我现在155斤,请问我怎样才能瘦下去”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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