我是想要减肥的不想跑步也不想少吃饭要怎么办能 l

      目前你的年纪必须要停止一切零食和饮料，要健康的饮食，合理搭配饮食，荤素保证均衡，适当的减少饭量和适当的运动就可以了，目前正处于青春期生长发育的年纪，身材还是会变化的
      

      病情分析：
      减肥如果长时间不大量活动锻炼肯定是没有什么有效的作用的
      指导意见：
      所以建议还是观察观察看看吧，正常的生活，注意多休息，其余的来说就是建议少吃油腻食物吧
      

      病情分析：
      10岁女孩，想要减肥，建议告知医生您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否属于偏胖，是否需要减肥。
      指导意见：
      如果确实超重，要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。由于你现在还在生长期，早餐要保证一定的热量摄入，午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。
      
      以上是对“我是想要减肥的不想跑步也不想少吃饭要怎么办能 l”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。如果吃得多运动少的话肯定会容易长胖的。平时需要多锻炼身体，比如跳绳跑步等。
      指导意见：
      要少吃零食，不要吃夜宵。一天三顿按时进餐就可以了。这样才能健康的成长。
      

      你好根据你所描述情况达到减肥效果不单纯只有跑步才会瘦身还会有其他的办法，如清淡饮食，禁食辛辣油腻等食物，或者少食多餐，可以配合适当的瑜伽或俯卧撑，仰卧起坐等都可以达到减肥瘦身的效果，另外也可应用中药汤剂，以健脾化湿降浊等方法。