我是一个初中生，平时只有吃饭和上厕所的时间

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况应该多加强锻炼身体的。
      指导意见：
      建议你平时多加强锻炼身体，可以利用课间时间体育课时间和吃饭的时间多走动，少坐着，可减轻身体发胖。

      病情分析：
      你描述的情况平时要多运动，如打球，游泳，跑步等，合理饮食，有利于健康成长。
      指导意见：
      建议平时要注意清淡有营养饮食，禁辛辣，煎炸，油腻刺激性饮食，多吃蔬菜水果，多喝水。

      病情分析：
      经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。
      指导意见：
      跑步。单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。
      以上是对“我是一个初中生，平时只有吃饭和上厕所的时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，按照你对情况的描述，目前考虑平时可注意加强运动的。
      指导意见：
      你好，鉴于你目前的情况，建议不用紧张，心情放松点，建议平时多运动锻炼。

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您还处于青春发育期，那么这个时期，身体各器官处于一个不断成熟的时期。
      指导意见：
      因此建议您不要过度的关注自己的身体，尤其是身材，要劳逸结合，适当运动，不要暴饮暴食，等等。

      病情分析：
      您好，根据你的描述，平时高脂饮食，不活动的情况，会脂肪积聚引起肥胖；
      指导意见：
      建议平时饮食均衡营养，避免高脂饮食，平时可以适当的锻炼，避免久坐，观察看看，

      病情分析：
      只有吃饭和上厕所的时间，其他的都是在教室坐着？请问睡觉呢？
      指导意见：
      不可能还在教室吧，你可以多运动，睡觉前也可以到操场走几圈，但不要剧烈运动，建议如果运动少了，你的饭量也要相对减少
      以上是对“我是一个初中生，平时只有吃饭和上厕所的时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据你描述的情况是这样的，饭后不运动长时间坐位是容易导致腹型肥胖。
      指导意见：
      建议可以适当运动，控制体重，远离垃圾食品，油炸的，油腻的，饮料等热量高的。