不运动就能减肥不现实,靠吃减肥药减肥会伤害身体,减肥药危害很多,还反弹,不能为了减肥而失去健康,提倡科学健康减肥,首先改变你的生活习惯和饮食结构,少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物,禁忌油腻油炸等甜食,多吃富含优质蛋白质和维生素的食物,多吃蔬菜水果,多喝水,坚持运动,任何一项运动都能消耗体内多余的脂肪,你可以选择一项自己喜欢的运动坚持下去,每天消耗的能量大于每天摄入的能量,减肥一定会成功。
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