晚上胡思乱想，睡不着

      病情分析：
      你好，根据你的描述提示，考虑你是因为压力太大，想太多导致的症状。
      指导意见：
      建议你要保持心情舒畅，注意休息，白天多运动锻炼身体增强抵抗力，生活规律，不要想太多。
      

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关。另一方面也与躯体因素有关。三是存在不良的睡眠习惯，例如睡前过度兴奋，玩手机等。根据不同的原因具体分析，关键是养成良好的睡眠习惯。
      

      你晚上胡思乱想睡不着，是因为你白天的事情太多，晚上睡觉之前想的都是白天的事，压力太大造成的建议你每天睡觉之前泡泡脚，听一些利于睡眠的舒缓的音乐，睡前避免喝浓茶、咖啡和酒，睡觉之前可以服用谷维素和维生素类的药品，这样能够促进睡眠，帮助你调节神经。
      
      以上是对“晚上胡思乱想，睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述情况，目前没法对您的情况做出具体的判断，需要进一步检查
      指导意见：
      晚上为什么睡不着？是什么原因导致的呢？这个是首先需要明确判断的，目前建议就是白天适量活动锻炼，必要时可以去心理咨询
      

      病情分析：
      你好，请问这种情况有多久了？有明确的原因吗？精神压力大吗？
      指导意见：
      你好，顺便一复杂多样，建议您先到医院检查一下，明确病因，可以短暂服用睡眠药，调整睡眠。
      

      病情分析：
      你说的是睡觉前胡思乱想，不容易睡着，不知是否有诱因引起没有？如果有诱因例如看刺激性的片子了，或者生气了……等，需要先去除掉那些诱因。
      指导意见：
      如果没有明显的诱因，不知道怎么了就这样了，那么，建议睡前听听舒缓的音乐，放松思想，不要担心睡不好，就只是把脑袋放空，什么也不要想就可以，就只是让自己放松心静下来静静的躺着先闭目养神就可以，不知不觉的不知什么时候就容易睡着了，建议睡前可以热水泡脚，按摩足底涌泉穴，可以喝一杯热牛奶加点蜂蜜，这些方法都有助于改善睡眠。建议白天不要躺，不要睡，早上不要赖床，白天活跃起来。建议每天晚上相对固定入睡时间点，不要熬夜。睡前不要做剧烈运动。这样调节，一般睡眠就能得到改善了