我是一个自卑的人，而且做什么事情都爱紧张

      病情分析：
      保持乐观、知足常乐的良好心态。养成良好的睡眠卫生习惯多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情
      指导意见：
      尽可能养成规律睡眠，最好在晚上十点到六点之间睡。不能什么时候困什么睡，造成恶性循环，在该睡的时候睡不着，不该睡的时候要睡。睡前不要看刺激性的影片、吃的要适中，不要乱想心事。慢慢会有好转的，祝您早日恢复

      病情分析：
      每个人都不是十全十美的，要多看到自己的优点，把自己的优点发挥出来就好了。
      指导意见：
      平时要调整好自己的心理状态，多和亲人朋友们聊聊天，保持愉快的心情，适当的出去锻炼身体

      病情分析：
      根据你上面提供的信息，你觉得你自己是一个自卑的人。做什么事情都容易紧张？你非常讨厌自己。
      指导意见：
      告诉你啊，你这种情况就是你自己不喜欢自己造成的哦，如果你自己喜欢自己，你就不会自卑了，在人面前也不会，紧张了。不信你试试看。
      以上是对“我是一个自卑的人，而且做什么事情都爱紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，可以通过培养自己兴趣爱好，慢慢改变这种情况。希望对您有所帮助
      指导意见：
      跑步，运动，多参加社交活动，多喝其他人交流，才能慢慢改变，希望对您有所帮助

      病情分析：
      根据你所说的情况，告诉自己，让自己的内心变得更加强大起来。
      指导意见：
      建议您，平时多注意调整一下自己的心态，深吸一口气，让自己的内心平静，告诉自己这都不是事。经历的多了，慢慢就会好的。

      病情分析：
      自卑，不自信，做事或者接触别人就容易紧张，因为内心虚弱缺乏正能量。对于这种紧张，如果想着去控制，就会越更紧张，因为你想着我一定不要紧张、一定不要紧张的时候就是在给自己制造紧张。
      指导意见：
      自卑不是短期形成的，需要追溯到幼年成长经历，以及家庭教育的环境父母的对待方式，这些方面去探讨才可以理解自卑为什么形成了。自卑的人不自信，可能会刻意的减少一些锻炼的机会，即所谓的回避行为，这样又让自己失去了一些锻炼提高的机会，导致自己处理事情或者和别人交往方面能力迟迟提高不上来，这样又反过来加重了内心的不自信，就行成了一个不好的循环。这种心理状态的改善，需要长期做，克服自卑，增强自信心的心灵修炼的功课，具体可以跟从心理医生或者心灵导师长期做心灵修炼。心理治疗方面是有医生传授认知行为疗法来改善这种心理问题，可以面诊也可以通过这个平台联系进一步的咨询。