健康咨询描述: 由于有几天刚要睡着的时候被吵醒了后面一到晚上睡觉的时候就有点紧张害怕失眠怎么也睡不着前天我尽量克制自己不紧张了但是闭着眼想着睡觉的感觉就是睡不着我该怎么调整自己
病情分析:
考虑是过于焦虑紧张的情绪导致的。建议现在可以每天睡前梳头,感觉头皮发热就行
指导意见:
温水泡脚,可以口服甜梦口服液,可以和家人和朋友同住,考虑是可以改善入睡困难和睡眠不良的。
同住是住一个房间还是什么呢?这两天我就是睡觉的时候越想着睡觉的感觉越睡不着后来突然睡着了但也容易醒醒了睡又困难
找一个人陪你住,就是两个人住一间房,口服药物,会有好转。
病情分析:
你好,睡眠不足,入睡困难,早醒,患者常有精神疲劳、、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现,你现在的症状就是睡眠不好导致的植物神经功能紊乱
指导意见:
首先要纠正不良生活习惯,平复内心的波动,培养良好心态。这才是标本兼治的方法。另外就是用中成药如柏子养心丸等调节。
病情分析:
从你说的情况看,你这是陷入了自我矛盾、自我纠结之中,越想睡着越是睡不着。
指导意见:
对于这种情况,还是需要转移注意力,睡前热水洗脚,按摩足底足心部位每次15分钟,两侧交替进行,睡前不要吃东西,不要看手机,可以在心中默默数数。
以上是对“由于有几天刚要睡着的时候被吵醒了后面一到晚上睡觉的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我这两天也就是睡觉的时候越想着那个睡觉的感觉就是越睡不着不知道该想些什么入睡
是的,你这是自我纠结了,按以上提示睡前热水泡脚、按摩脚心,分散注意力,尽量不要多想。
那还要注意什么吗
就按以上方法注意调理就可以了,必要时,也可以吃点养心安神口服液。
这个口服液到药店买就行是吗?我们喝有副作用没
这个是中成药,副作用很小,要点也可以买到。
那等好了就不用吃了是吧
好了就不要吃了,主要靠自己调理。
是不是睡觉的时候尽量想着其它的事不要想着睡觉睡不着怎么办让自己紧张就行了呢?
也不要想别的事,你就单纯地数数,数自然数,直到慢慢睡着。
病情分析:
你这样应和气血不足,营养失衡,神经性的紧张有关系的,可以的饮食的喝一些酸枣仁汤比较好的
指导意见:
饮食的保养忌辛辣的食物。保证睡眠调养气血。可以用中药的方法灵芝,当归,熟地。合欢皮,首乌藤等药物,可以用养血安神片等
病情分析:
你好:
从你描述的情况,“睡着后被吵醒后,就接继几天晚上紧张害怕失眠”这多考虑是神经衰弱导致。
对于神经衰弱,多伴有,乏力、头晕、头痛,脸红灼热感、失眠、多梦、焦虑、易激动。
指导意见:
建议自查一下,如确认是因为神经衰弱导致,建议可以服用“五味子糖浆”即可调理治愈。
这两天睡觉就是睡的时候头脑不知道该想什么想着睡觉的感觉就越睡不着后来莫名其妙睡着了但是会醒醒了后又难睡着
对的,出现了脑神经衰弱,就是这种越想睡着,越是睡不着。找不出明显原因。
那怎么调整呢
上面我提到的“五味子糖浆”,服用多可有效治愈,平时注意一下劳逸结合,睡前不要喝浓茶,做兴奋神经的事。
五味子糖浆自己可以在药店买吗
对的,一般大一点的药店都卖的。一般服用一周左右即可有明显效果的。
那我们喝这个没有副作用吧
没有副作用,这是滋补剂。
好的谢谢俞医生
不用客气,能为你解答疑惑是每一位有问必答网医生的职责所在。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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