我158cm140多斤

      病情分析：
      你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
      指导意见：
      还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      你好，就你所述的情况，我目前也犯愁这个问题的，之前去健身房一个月就能减下来腹部赘肉及脂肪的，但是不坚持又会反弹。
      指导意见：
      你的情况需要坚持锻炼慢跑、或者健身房腹部着重减脂就可以的，同时，晚上严格控制高热量食物进食，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，你平时饮食是否有注意，是否经常吃宵夜的呢，或者经常大吃大喝的？
      指导意见：
      建议，首先控制饮食，不要大吃大喝，每天三餐规律饮食后不要再吃东西。其次，加强锻炼，每天必须锻炼1-2小时，给自己制定合理的运动计划，可以去健身房和别人一块锻炼，祝健康平安
      
      以上是对“我158cm140多斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况要积极控制高脂肪饮食，多喝水，多活动，多休息。
      指导意见：
      建议多游泳，多打球等活动，多吃水果蔬菜，少吃肉食，避免贪吃多睡，避免暴饮暴食。
      

      病情分析：
      你这样的啤酒肚减肥应是注意不要久坐合理的锻炼身体。饮食的保养很重要的。注意饮食的保养
      指导意见：
      适当的吃一些蔬菜水果，少吃多运动一下就可以减肥的，注意休息保证睡眠，可以用中药的方法丹参，茯苓，泽泻等。注意调养饮食的结构
      

      病情分析：
      你好：
      对于减肥，每天的消耗能量大于摄入能量，即可成功减肥。所以增加运动量，减少食物摄入量，特别减少脂肪与糖类摄入更是重中之重。
      指导意见：
      综上分析，建议重视之，根据以上原理，进行运动量与摄入量的自我制定与坚持。对于市场上的减肥药与减肥方法，很多是对身体有很大的伤害的，或都会出现反弹。建议慎重选择。