老师，我有点胖，想请教您

      病情分析：
      减肥主要是控制饮食，多运动，建议你可以采取慢慢减少饮食量，合理饮食，多运动。
      指导意见：
      建议平时要注意清淡饮食，禁辛辣，煎炸，油腻刺激性饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，每天至少运动一小时。
      

      病情分析：
      减肥其实也很简单，一个是饮食，另一个是锻炼。两者之间，我认为饮食更重要一些，锻炼，相对其次。
      指导意见：
      我认为饮食首先是，早餐和中午饭可以正常吃，晚餐呢，一个是要早吃，早一点吃，比如说下午5点钟左右就吃饭，然后是，如果你要是吃饭比较晚，一定要少吃或者是不吃主食，你水果蔬菜为主。还有就是一定不要吃零食，尤其是热量高的，甜的，小点心之类的零食。含糖饮料等。
      

      病情分析：
      减肥的关键是要多运动，然后配合少吃饭效果会更好，关键还是运动
      指导意见：
      建议你每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上，少吃高热量的食物，多吃水果和蔬菜
      
      以上是对“老师，我有点胖，想请教您”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥主要是通过控制饮食和增加运动量，减肥最重要的就是要坚持
      指导意见：
      平时要食用一些低热量的食物，最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动
      

      病情分析：
      你好：根据情况，身体有点发胖，要想进行减肥，需要多运动，少吃含淀粉高的食物，油腻的食物。
      指导意见：
      你好：建议你每天最少运动1个小时以上，土豆，粉条，火腿肠，面包等不要吃。多吃蔬菜水果。蔬菜以凉拌为佳。