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有问必答网 → 营养保健科 → 吃维生素c一个月，怎么看是否维生素摄入过量

吃维生素c一个月，怎么看是否维生素摄入过量

女 | 21岁 2017-08-22 21:37:25 1人回复来自

健康咨询描述：吃维生素c一个月，怎么看是否维生素摄入过量

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 11:46:13 我要投诉

你好，根据你描述的情况分析，不管维生素C存在于体外或体内，它都容易被破坏，不过就算大量摄取也无害，但不能一下子摄取过多，因为大量摄取后不见得人会全部被吸收，最后的结果还是被排出体外。最佳方法就是将时间间隔开来，分段使用，这样才能提升维生素C的体内吸收率。抽烟的人每餐餐后都需服用维生素C保健辅助食品。过量的维生素C不但不能增强人体的免疫能力，反而会使其受到削弱。滥用维生素C可能会加快动脉硬化。

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