之前睡眠时间：晚上11：30至12点睡觉

      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，考虑与神经衰弱有关，还可出现失眠，多梦，烦躁。
      指导意见：
      建议挂内科，详细查体，明确诊断。服用谷维素，维生素B1治疗。平时饮食以清淡食物为主。
      

      病情分析：
      根据所描述情况看，中医认为是肝火旺所致，病因可能和情志、饮食不当有关。
      指导意见：
      建议服用松龄血脉康胶囊或脑立清
      预防措施：保持心情平静，切勿发脾气；多吃水果，少吃辛辣食物。
      

      病情分析：
      根据你的描述，考虑长期睡眠习惯改变导致生物钟紊乱的
      指导意见：
      你的情况只是暂时现象，不考虑疾病导致，一般通过一段时间适应就可以恢复正常，不必担心
      
      以上是对“之前睡眠时间：晚上11：30至12点睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，睡眠的时间确实每个人七八个小时就足够了，但是也有个体差异。
      指导意见：
      你慢慢的纠正一段时间，白天多做一些运动，可以适当的喝一些茶，或者咖啡提神。
      

      病情分析：
      通过你描述的情况，有可能是生物钟还没有完全调整过来，别太着急，再试着调整两天。
      指导意见：
      同时建议您饮食上，每日少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，晚餐后可以饮一杯牛奶，辅助睡眠。
      

      病情分析：
      你好！从你叙述的情况看，上述症状可能睡眠习惯有一定的关系。
      指导意见：
      建议可逐渐适应观察看，最好晚上在11点之前睡眠较好，早睡早起，坚持体育锻炼。