晚上睡眠质量不好，睡眠较浅，睡眠时间短

      这种情况应该存在失眠或者精神衰弱，一方面可以使用一些调节睡眠的药物，比如安定片等，另一方面注意加强生活习惯的调节，避免熬夜，可以适当的运动，这样在睡前也能够更加容易入睡。

      你好，这种情况一般来说，考虑可能是一个植物神经紊乱，最好还是去看看医生，如果是植物神经紊乱的话，可以给予一些调节植物神经紊乱的药物，比较常见的有谷维素，维生素B族，乌灵胶囊。睡前用热水泡泡脚，听一点舒缓的轻音乐。

      晚上睡眠质量不好，睡眠较浅，而且睡的时间也很短，第2天就会出现精神不好，不能正常生活，工作学习，影响了身体的健康，这是一种病态，需要很好的进行调理，也需要及时的进行就诊，经过一些必要的检查后，需要找到影响睡眠时间短的原因，然后进行对症的治疗。
      
      以上是对“晚上睡眠质量不好，睡眠较浅，睡眠时间短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！