全身都胖,想快速瘦身并且在学校也行的方法

      快速瘦身的话，并且在学校能够正确地执行，除了严格的一个饮食和运动的控制，那你现在13周岁可以瘦肉奶，鸡蛋为主，米面高糖的摄入剂量减少，同时的话你可以运用一些瘦身包它是一个中成药。

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

      病情分析：
      减肥，饮食合理控制是基础，运动是关键。想要快速瘦身，那就坚持每日运动40分钟以上
      指导意见：
      健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
      以上是对“全身都胖,想快速瘦身并且在学校也行的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这个情况目前看一般是由于脾虚湿气重造成的可以喝点中药进行治疗
      指导意见：
      建议你平时注意饮食清淡为主。多参加户外活动，注意不要吃高热量食物，管住嘴迈开腿。

      病情分析：
      您好根据您提供病情综合分析考虑是肥胖引起来的这些症状，和饮食运动少有关系的
      指导意见：
      建议您注意休息，少吃肥肉，少吃面食，多运动，一天跑步两次，一次二十分，可以俯卧撑

      病情分析：
      你说的这个问题，现在还是长身体的时候，不建议用什么药物之类的东西
      指导意见：
      这个问题，最好还是平时多运动，饮食一定要注意营养，高热量的就不要吃，油炸的也不行，别吃太饱，适当控制就可以，这样就能好点，