想快速的瘦身请帮忙？
健康咨询描述： 腿很粗就是减不下来，肉是软的，有没有好一点办法瘦下来，感觉节食减肥不行会反弹:请问吃那些水果会瘦下来，或者有什么办法
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你好很高兴为你解答问题。吃黄瓜和西红柿，不吃含糖水果。最科学减肥方法就是合理控制三餐饮食，主食减量，多吃青菜，多喝水，少吃油腻辛辣食物，不吃甜品，不喝饮料，不吃零食，更不要暴饮暴食，最主要是配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功。
病情分析：
减肥最安全的做法，其实还是通过适当的控制饮食和多增加运动锻炼。
指导意见：
单纯靠吃什么水果是没办法进行瘦身的，也不建议你去使用减肥的药物，还是通过饮食和运动去调整。
请问吃那些水果不会胖
只要是糖分不高的水果，就不会容易发胖的，但是水果进食太多也是伤脾胃的
我便秘很多年。有没有什么办法可以治好
你可以尝试益生菌调理一下肠道的菌群。
病情分析：
你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述腿粗想减肥的问题
指导意见：
你好，想快速健康减肥就要合理饮食加运动科学减肥，每餐八成饱左右，适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，适量补充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物碳酸饮料等各种饮料，每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳跳舞瑜伽等，长期坚持就会见效的。
以上是对“想快速的瘦身请帮忙？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
请问吃那些水果不会胖
你好，一般含糖分少的如黄瓜，西红柿，猕猴桃等。
我便秘很多年，有没有什么办法
你好，饮食面食吃点粗粮如煎饼类，多吃蔬菜水果，每天坚持运动对缓解便秘非常有效。
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