想要知道怎样瘦大腿，什么时候运动最好

      病情分析：
      你好，根据您的病情描述，咨询如何瘦大腿长高的问题。
      指导意见：
      根据您的病情描述，如何瘦大腿长高，建议多做做引体向上的运动，如打篮球，跳绳，游泳等运动，它可刺激下肢两个生长板生长，特别是游泳运动，是非常好的减肥运动。每天至少两小时的户外运动。拒吃油炸食物和碳酸饮料这些也是控制体重的好办法，避免熬夜，让体内生长激素能够释放。晚上10点到早上6点是生长激素分泌旺盛期，要处于深睡眠状态下分泌，愉悦的心情，有利于促进身高。
      

      病情分析：
      减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物
      指导意见：
      。还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。

      病情分析：
      建议你现在这个年龄最好不要选择减肥。慢走比较好。也是各方面也得注意。
      指导意见：
      一定要注意饮食，也不要吃太多油腻的食物，这样的话也是会增加这个体重的。
      
      以上是对“想要知道怎样瘦大腿，什么时候运动最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。
      指导意见：
      瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
      

      病情分析：
      根据你的描述情况，想运动减肥瘦腿，长高，要注意控制饮食。
      指导意见：
      日常生活起居要规律，不要熬夜，多吃蔬菜水果，补充营养，如瘦肉、鸡蛋、牛奶，坚持每天跑步，做仰卧起坐。