健康咨询描述: 最近老是晚上睡不着白天工作的时候还困 想睡睡不着即便是躺下了也就睡几个小时就行了
病情分析:
你说的情况是经常犯困,睡不够可能是存在心肾阴虚的。最好是找中医辩证的。
指导意见:
你可吃些天王补心丸了,也应该注意生活规律,做到按时作息,以免引起生物钟失调.
就是想睡的时候睡不着尤其是晚上白天还困午休时也睡不着
最好是找中医辩证后在针对性的治疗。
病情分析:
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好
指导意见:
建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下
病情分析:
您好,很多食物能起到安眠的作用,比如牛奶,里面的色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺,还有些小零食也能促进睡眠。
指导意见:
睡前可以嗑点葵花子,能起到安神的作用,食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等,晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。
以上是对“最近老是晚上睡不着白天工作的时候还困 想睡睡不着即”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,从你描述的情况来看,你目前的睡不着的情况,主要可能是最近的压力过大造成的。
指导意见:
你好,多注意休息,你目前可以适当的出去走走,散散心情等,以及晚上不要熬夜等。
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