我很胖！屁股上的肥肉多得是

      青少年肥胖多是饮食不节制，缺乏运动导致。首先要合理控制饮食再结合运动来减。饮食：三餐要规律，荤素搭配，荤少素多，粗细兼顾，粗多细少，尽量少吃零食、快餐、夜宵等，少吃油炸等高热食物。运动：每星期五次左右，每次半小时以上，可以选择快走、慢跑、跳绳、游泳等适合自己的，运动前后要热身拉伸。每日空暇时可做平躺空蹬自行车运动，每次100－200组，有助于减除臀部和腿部赘肉。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况建议多参加户外有氧运动。比如跑步跳绳等，多让自己流汗，这样就可以达到减肥的效果。
      指导意见：
      希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。
      
      以上是对“我很胖！屁股上的肥肉多得是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，现在减肥了最好的方法，当然就是多运动，减少饮食。
      指导意见：
      而相减腿提臀的最有效方法，就是快步大步走，或者是爬楼梯，一步登两个台阶，这个样子。每天一个小时，坚持一个月效果会非常好。当然要控制好饮食。
      

      病情分析：
      根据你的描述。很胖，屁股上的肥肉多的是。这种情况，我建议你多锻炼身体，通过锻炼以后可以起到减肥的作用。
      指导意见：
      像你这种情况，锻炼身体，应该每天都坚持的。饮食上注意多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅，别吃辛辣刺激油腻的食物。
      

      你的情况可以通过减肥来实现，也就是全身减肥，当然也包括了臀部减肥，首先要管住自己的嘴，少吃油腻膏，吃煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，每天积极参加体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要长期坚持下去，减肥效果很好的。