节食减肥不是完全没效果的吧

      节食减肥会起到一定的减肥作用，但是不要过度的节食减肥，每餐可以在七分饱同时避免暴饮暴食，少吃高脂肪，高糖类的食物，少吃油炸食品，配合适当的有氧运动，每天可以做45分钟或者一个小时的运动，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操。

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，主要是看个人体质以及方法的情况，适不适应自己减肥需要综合多种手段
      指导意见：
      建议你减肥，可以多做一些有氧运动，饮食的控制，也可以配合一些中药调理，平时要规律的作息，祝您健康

      病情分析：
      当然是有效果，不过效果是否显著，也要看他原来身体的状况如何。比如原来肥胖比较厉害，效果就会很突出。
      指导意见：
      不过16岁的年龄，还是在身体发育中，不要追求快速的减肥，或者过度的减肥，也容易影响身体荷尔蒙代谢。适当控制油腻、辛辣，积极运动身体最好。
      以上是对“节食减肥不是完全没效果的吧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的情况是有青春期打算减肥瘦身的问题出现。
      指导意见：
      建议您积极地注意饮食营养均衡，通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理，节食的话是会影响身体发育，祝健康

      病情分析：
      女性16岁，想要减肥对身体最好的办法就是节食和运动了。
      指导意见：
      平时不要吃太油腻的东西和太多面食了，多吃点蔬菜水果，多喝点热水，每天坚持做一些运动

      节食减肥虽然效果有的，但是很容易反弹，而且对身体也不是太好的，最好的减肥方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，少吃油腻，高脂煎炸的食物，多吃点水果蔬菜，每天积极参加体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果很好的。