我小腿粗，想瘦下来。身高156cm

      这种情况必须坚持有氧运动，比如经常转呼啦圈，游泳，快走慢跑登山等能够起到减小腿的作用，也可以做腿部的热敷，按摩以及理疗，同时必须管住嘴，不要吃高热量食物。
      

      病情分析：
      你好，踮脚尖和刮痧非常好使，但是一定要坚持。配上其他饮食及运动。
      指导意见：
      吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯，最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。
      

      病情分析：
      你好结合描述情况，有小腿偏粗情况，是生理发育正常发育，不需要刻意去减肥瘦下来，
      指导意见：
      建议你的情况处在青春发育期，是不可以刻意减肥的，而且只是偏粗些，随着你身体慢慢成长发育，身体会有明显拉伸变化，所以这样情况也会改善，不可盲目减肥，以免影响身体发育，
      
      以上是对“我小腿粗，想瘦下来。身高156cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个其实减肥也没有捷径可投的，大的问题没有的，做起来当然困难，靠毅力。
      指导意见：
      就是控制嘴巴迈开腿的，控制体重，注意避免肥甘厚腻的饮食，定期复查，持之以恒。