最近连续胖了10斤，有什么减肥的方法吗

      指导意见：
      建议平时应该适当的注意饮食控制，不要追求成效显著的减肥方式，可以每天少吃一点，适当的增强运动，可以是比较适合女生的瑜伽，瑜伽坚持时间长的话，减肥效果是可以的，水果减肥容易导致胃病，长期的话对体内的代谢都不好。
      

      指导意见：
      建议您采用运动减肥的方式，每天坚持1-2个小时的运动锻炼，如跳绳、跑步等，要多出汗。同时配合饮食调理，多吃水果蔬菜，对减肥很有帮助。猕猴桃苹果香蕉都可以的
      

      病情分析：
      你好，如果说你准备减肥的话，那么要把握好一个原则，就是摄入的能量要小于你消耗的能量，这样才有可能减肥的，如果说你就是想通过吃东西减肥，那么这个是不可能的
      指导意见：
      建议的话就是说你现在的情况如果要减肥，每天应该尽量增加活动量的，比如说做家务，散步，骑车子，跑步，但是一定要量大，然后就是尽量少的吃东西，尽量让自己保持饥饿状态，这样就可以减肥了
      
      以上是对“最近连续胖了10斤，有什么减肥的方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥的话最主要的就是少吃多动，一定不要吃减肥药。
      指导意见：
      建议你千万不要吃减肥药，减肥最重要的就是少吃多动。建议你可以适当增加体育锻炼。饮食上尽量不要吃富含脂肪，糖类的食物。蔬菜水果占的比重适当增加，晚饭后尽量不要再吃其他东西。
      

      病情分析：
      根据您的叙述，您的情况考虑是身体存在着肥胖的问题。发病可能与饮食有关系，与缺乏体育运动锻炼有关系。
      指导意见：
      请保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，劳逸结合。加强体育运动锻炼。增强体质，注意饮食营养的合理搭配，避免偏食。避免吃肥腻煎炸食物，饮食以八分饱为宜。经常做瑜珈及健美体操。
      

      病情分析：
      您好：通过你叙述的情况，最近胖了5公斤可能是与你饮食过于油腻、缺少运动有关系的。
      指导意见：
      建议：从现在起你管住嘴，少吃油腻食物、甜食、零食，三餐只吃6成饱，晚餐可以吃一个鸡蛋和二个水果。每天锻炼不低于一小时。
      

      病情分析：
      肥胖本来就是没管住嘴，进食的热量太多、大量脂肪堆积在皮下造成的，想减肥当然就不能再乱吃了，包括绝大部分水果，含有糖分较多，吃多了也是不行的。
      指导意见：
      想减肥，就必要管住嘴、迈开腿。如果是水果迷，可以吃一些含热量少的瓜果，如西红柿、黄瓜、萝卜等，最好是饭前吃，以减少其后的进食量。
      
      以上是对“最近连续胖了10斤，有什么减肥的方法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！