我现在140我想减肥

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥最关键的就是，摄入量要小于消耗量。
      指导意见：
      所以管住嘴迈开腿是最重要的减肥方法，而且一定要保持基础代谢率不降低，所以一定得加强运动，再者要保证蛋白质的摄入，可以减少面食的收入。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，现在主要存在的问题是。肥胖想要减肥
      指导意见：
      减肥最合理的方式就是运动加控制饮食，你可以去医院针灸科配合针灸和埋线治疗，不建议你吃减肥药
      

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况，现在140现在想减肥，建议控制食量。
      指导意见：
      您好，根据您所描述的情况，现在140现在想减肥，建议控制食量。锻炼身体。
      
      以上是对“我现在140我想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你现在正是长身体的时候，一定不要盲目减肥，最好通过健康方式减肥。
      指导意见：
      那就是多运动，如引体向上、跑步、打球等，可以适当控制主食，多吃新鲜蔬菜水果，但不要过量，少吃甜食，不暴饮暴食。
      

      病情分析：
      首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制，减少脂肪摄入，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。
      指导意见：
      运动时，肌肉组织对脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用来供能，而无法转变为脂肪而贮存。同时随着能量消耗的增多，贮存的脂肪组织被“动员”起来燃烧供能，体内的脂肪细胞缩小，因此减少了脂肪的形成和蓄积。由此可达到减肥的目的。减肥运动须强调科学性、合理性和个体化，要根据自身特点掌握适当的运动量与度。