健康咨询描述: 您好,我想减肥现在1.83米,185斤,几乎天天打篮球,想减肥到150斤左右,黑夜是不吃饭不吃水果好,还是不吃饭吃水果好?
你好。根据你的身高计算体重理想体重大约是在78公斤左右。所以你目前体重稍高于正常。对于减肥,建议采用健康的减肥方式,平时合理饮食,避免暴饮暴食,避免食用过多的甜食,零食,同时要坚持锻炼身体,多做有氧运动。
病情分析:
病情分析:
你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。
指导意见:
指导意见:
可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实
以上是对“我想减肥现在1.83米”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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