我想减肥，不到咋减肥

      你好，对于减肥也是有个体差异的，只要制定适合自己的减肥方案，每天的热量提供充足的话，需要长期坚持，通过饮食控制和适量的运动相结合，这样才能够是体重慢慢减轻的。

      病情分析：
      你好，可能由于学习压力大，营养过剩，脂肪容易堆积在腰腹部及大腿的内侧，出现青春期的肥胖，通常称为青春期婴儿肥。
      指导意见：
      建议静下心来学习，提升个人的能力及水平，18岁以后体型才能完全固定，盲目的减肥，会导致内分泌的紊乱，月经周期失调。

      病情分析：
      减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础。要管住嘴，少吃零食，甜食，肥肉，多吃蔬菜水果。然后要迈开退，要体育锻炼，开始可以慢一些。逐步增加强度。保持心情愉快，不要自卑。
      指导意见：
      要迈开退，要体育锻炼，开始可以慢一些。逐步增加强度。保持心情愉快，不要自卑。根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果。
      以上是对“我想减肥，不到咋减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的描述，即使减肥也要保证营养均衡，早餐要营养搭配，午饭吃七分饱，晚上少吃。
      指导意见：
      你正是长身体的时候，一定要营养均衡，多吃蔬菜水果，另外保证每天运动40分钟以上，只要坚持下去一定可以减肥的。

      病情分析：
      美女你好，你的这种方法不太对，早餐与晚饭都要正常吃的。
      指导意见：
      每日三餐均衡营养，防止营养不良，适当节食加强锻炼身体，少吃油腻，多吃点新鲜蔬菜水果，不要爆饮爆食。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能帮到您。您的方法可以减肥，但是你处于青春期，容易营养不良，影响身体生长发育。
      指导意见：
      建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，主食少吃，晚餐七成饱。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。勿食辛辣刺激，油炸烧烤食物及零食，快餐，碳酸饮料等。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳，打羽毛球等都行，每次半小时以上。减肥不是一天两天的事，一定要坚持