学习时总是心神不定，因为几天前的一个噩梦

      病情分析：你好，你的问题是因为晚上做了个噩梦，影响你学习，总是心理恐慌，伤心。
      意见分析：你好，做梦是正常的，梦里什么都可能会出现，首先应该明白他只是个梦，不能因为做梦影响你的情绪，应该与朋友交流，多参加活动。
      

      病情分析：
      你好，治病求因才能立杆见影，我们因为可怕的事情而变得整天心神不定，伤心低落是可以理解而且非常常见的。
      指导意见：
      建议：把你害怕的噩梦告诉自己最信任的人，让爱你的人帮你分析，共同走出困境。不要一个人黯然神伤，越想越恐怖。你要知道那只是一个梦，是你构想出来的，现实根本就不是这样。
      

      病情分析：
      你好，很理解你，小姑娘。噩梦却是对人有暗示效应，肯定会不由自主地去想，这是神经系统的自然表现，不是你意志能约束的。
      指导意见：
      让大脑去想吧。先把自己的身体调整好，可以吃一些含有钙镁锌的食物，这些促进神经系统稳定性，减少压力。神经细胞稳定了，噩梦的影响就会消失了
      
      以上是对“学习时总是心神不定，因为几天前的一个噩梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！