经常不运动，然后做了几天高强度运动

      病情分析：
      你有你的情况描述，你的这些症状都是由于过度劳累所导致的
      指导意见：
      要注意休息，避免劳累，外伤受凉，可以进行热敷，睡觉的时候抬高患肢，避免长时间站着坐着，口服消炎镇痛药物

      病情分析：
      您好！根据您所说的这种情况考虑，平时缺乏活动，突然活动强度过大，引起局部组织劳损，有可能。
      指导意见：
      根据您所说的这种情况，应当注意休息，局部可以考虑适当的红外线照射，以及中药外敷。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是由于长期不运动，然后剧烈运动导致的，有可能是关节损伤或者肌肉拉伤。
      指导意见：
      如果单纯是由于运动量大导致的乳酸堆积，过几天就会恢复。建议你去医院检查一下，拍个片或者做个彩超，明确病因
      以上是对“经常不运动，然后做了几天高强度运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从您的情况来看的话，考虑还是长期没有锻炼，然后突然加重，起的肌肉损伤，不要紧。
      指导意见：
      现在的话注意休息，可以吃点活血化瘀及抗炎镇痛的药物，希望对您的情况能够有所帮助。

      病情分析：
      你这个是由运动引起来的。因为你以前不运动，突然运动就会导致肌肉疲劳，引起疼痛。
      指导意见：
      你这种情况可以按摩一下腿部的肌肉，多休息几天，慢慢的就会恢复，不要紧的。

      病情分析：
      您好，根据您的描述，经常不运动，突然之间进行高强度的运动，导致肌肉酸痛，这是正常的现象。
      指导意见：
      建议您不用太担心，近段时间避免进行剧烈运动，注意休息，双下肢可以用温水泡脚，减轻疲劳。

      病情分析：
      做了几天高强度运动，脚很酸疼，几天后脚部好了，但是脚踝跑步就疼，使不上劲。
      指导意见：
      你好，根据情况可能有软组织损伤，建议口服布洛芬抗炎止痛，连用四五天应该会好转。
      以上是对“经常不运动，然后做了几天高强度运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！