做什么运动能快速减掉肚子上的赘肉啊啊分为非法法法网

男 | 24岁 2017-09-23 00:05:26 3人回复来自未知

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杨双锦州市中心医院副主任护师擅长: 创伤,急性胃十二指肠溃疡穿孔,阑尾炎,胆囊炎,胃十帮助网友：8916

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2017-09-23 08:44:34 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况。考虑腹部脂肪比较多。应注意日常生活中，多注意锻炼身体。
      指导意见：
      多做俯卧撑，仰卧起坐。增强腹部肌肉的锻炼。一般考虑正确健康减肥要循序渐进。平时饮食尽量清淡。少食高盐，高脂肪食物。

暴素青 天津市第一中心医院主治医师擅长: 糖尿病,糖尿病足,原发性慢性肾上腺皮质功能减退症, 帮助网友：11043称赞：1

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2017-09-23 08:47:40

指导意见：
肚子上的肉是可以通过控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。

mj980 药师擅长: 糖尿病心脏病高血压妇科病类风湿皮肤病帮助网友：21507称赞：8

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2017-09-23 08:39:13 我要投诉

      病情分析：
      你好，腹部是比较容易堆积脂肪的部位。需要长期运动保持。
      指导意见：
      尽量减少高热量高糖分的食物，尤其是晚上。坚持做俯卧撑或平板支撑有一定瘦腹作用。
      以上是对“做什么运动能快速减掉肚子上的赘肉啊啊分为非法法法网”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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