我今年16岁就已经160斤了

      病情分析：
      你好，减肥是不能懒的。不管是饮食、运动方面的学习或者执行都是需要付出精力的。不是随便练或者单纯吃点什么就可以减肥的。那些节食、什么减肥药之类的是不要去相信的。不但可能把身体搞坏。一般也减不了肥。常有越减越肥的情况。
      指导意见：
      建议运动要学习。以健身、无氧运动为主的。要有足够的强度和时间。
      饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。注意坚持不要求快。
      

      病情分析：
      一般来讲的话，这个减肥，最好的方法，是少食多运动的啊，
      指导意见：
      这个，你这个样的，属于偏胖了，不过你还很年轻，一些生理需要量是需要补充的啊。所以，你这个样的，主要就是还是增加运动为好的啊。
      

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着
      指导意见：
      平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主
      
      以上是对“我今年16岁就已经160斤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！