健康咨询描述: 175的身高,体重才100斤,而且整个人都是瘦弱瘦弱的,怎么吃体重就是增不上去?
病情分析:
根据您的描述考虑您体重相对低,这种情况的话考虑吸收不好。
指导意见:
建议您吃点益生菌相对好,养成良好的卫生习惯,注意适当的休息,慢慢就会好好,注意营养的搭配。
病情分析:
偏瘦:要找到原因才好解决问题:1有的先天遗传的体型。
2有的是吃得太少。胃肠道不健康或胃肠道疾病。
3有的是偏食导致营养不良。
4有的是消化吸收功能差。肠道菌群对于能量的利用,吸收以及存储效率不高。
5有的是消耗(慢性)疾病。比如偏甲亢特点:总吃不饱,脾气较急,体温高,心跳一般较快。
有以上问题就要根据问题去解决,如果只是体质型的,那就是想办法让自己多吃另外也可以吃一些安素之类的营养品
指导意见:
建议少吃多餐一天吃4~5餐,但不增加每餐的饭量,因为如果肠胃功能较弱,一餐吃得多机体不能有效吸收了。食物以易消化的高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式提高各种食物的摄入量(牛奶,鸡肉,鱼类,瘦肉,绿色蔬菜)。适当吃些坚果(核桃,榛子,南瓜子,葵花籽)。多喝水(每天喝1500毫升水)。
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