严重失眠焦虑怎么办

      指导意见：
      您好，睡眠是一种生理现象，看得出来您目前因为睡眠的变化，梦多，醒后难以入睡出现焦虑不安，没有精神。睡眠障碍的治疗一般需要消除病因，正确理解睡眠，可以用药物治疗，同时要规范的执行治疗计划，心理上也要认知调整、行为治疗。

      指导意见：
      建议先到当地正规医院做一个身体的检查。平时尽量调整心态，放下所有的担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如运动，唱歌，画画等，睡前看看书，听听轻音乐。如仍不能缓解，可以寻求心理医生的帮助。祝你健康！

      严重的失眠焦虑，需要经过系统性的心理咨询才能够解决，如果你想解决你的焦虑，首先进行心理测试，然后根据诊断结果制定咨询方案。
      以上是对“严重失眠焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，这种情况建议您服用点安神的药物，像是安神补脑液，或者是脑心舒口服液调理一下，平时的时候规律一下作息时间，白天适度运动运动，每天要预留出业余生活爱好的时间，保证好饮食，营养也很重要！晚上睡前的时候，你可以听些舒缓的音乐，或者是找一下放松训练的指导语，都可以帮助你达到一个更好的放松，较容易入睡

      您好，失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者。
      指导意见：建议失眠症患者会自我调节，养成开朗豁达的性格，不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉，还有记得多吃一些富含维生素C的水果