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像从160瘦到110斤

女 | 13岁 2017-09-29 19:52:51 6人回复 来自

健康咨询描述: 像从160瘦到110斤.身高1.67左右。老减但减不下来,同学老嘲笑

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钟振军
钟振军 吉林市化工医院   主治医师 擅长: 气管炎,支气管哮喘肺炎,肺结核,消化系统的胃炎,胃 帮助网友:9489称赞:1
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2017-09-29 20:44:31 我要投诉

      病情分析:
      您好,根据您的情况是有打算减肥瘦身的问题,青春期的话饮食营养均衡
      指导意见:
      建议您积极地注意养成健康均衡的饮食习惯,通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理,祝健康
      

李磊
李磊 医师 擅长: 皮炎湿疹,真菌感染,遗传性皮肤病,痤疮,多发性疖肿 帮助网友:61901称赞:285
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2017-09-29 20:42:34 我要投诉

      病情分析:
      您好!饮食上应当以蔬菜为主,晚饭尽量不吃主食,多喝水,
      指导意见:
      建议最好的减肥方法就是,每天早上慢跑40分钟,注意一定要跑够40分钟,那样才会消耗多余的卡路里,否则也没有什么效果,还不如不跑!
      

吴磊磊
吴磊磊 崇仁县人民医院   护师 擅长: 念珠菌性阴道炎,先兆流产,宫颈糜烂,尿路感染,月经 帮助网友:14880称赞:20
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2017-09-29 20:47:35 我要投诉

      病情分析:
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,
      指导意见:
      还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。
      
      以上是对“像从160瘦到110斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

赵战军
赵战军 图木舒克市人民医院   医师 擅长: 冠心病,心肌病,高血压,胸痛 帮助网友:3279
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2017-09-29 20:47:42 我要投诉

      病情分析:
      你好!希望我的建议能帮助到你!减肥需要长期的坚持下来!
      指导意见:
      科学的减肥方法就是控制饮食(三餐定量!多吃蔬菜水果!少吃油炸和垃圾食品)和加强体育锻炼!
      

李侠
李侠 二级公共营养师 擅长: 高血压,二型糖尿病,肥胖症 帮助网友:935称赞:1
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2017-09-29 20:49:12 我要投诉

      病情分析:
      以你身高算,你现在体重已经很瘦了。主要平常注意运动就可以很好的控制体重
      指导意见:
      饮食:多吃水果蔬菜五谷杂粮,体积大饱腹感强,早餐五谷杂粮粥,1个鸡蛋,少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两,鱼禽肉蛋不超过2两,豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃,杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品,少吃零食,少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼,不要熬夜,熬夜很容易发胖。每天坚持运动,快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等,运动时间至少要在40分钟以上,但也不宜超过1小时,时间太长会降低免疫力。
      

张玉杉
张玉杉 元氏县妇幼保健院   主管护师 擅长: 阴道炎,宫颈炎,盆腔炎,推算受孕时间,早孕诊断,先 帮助网友:23537称赞:7
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2017-09-29 21:01:30 我要投诉

      病情分析:
      你好,要想减肥必须要有减肥的毅力,不然是很难减肥成功的。
      指导意见:
      建议您养成良好生活习惯,禁熬夜,三餐要有规律,饮食要清淡,禁食零食、辛辣,油炸、油腻食品。主要是还早坚持锻炼,比如跑步跳绳都是很好的减肥方法。
      

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