病情分析:
您好,根据您的情况是有打算减肥瘦身的问题,青春期的话饮食营养均衡
指导意见:
建议您积极地注意养成健康均衡的饮食习惯,通过长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理,祝健康
病情分析:
您好!饮食上应当以蔬菜为主,晚饭尽量不吃主食,多喝水,
指导意见:
建议最好的减肥方法就是,每天早上慢跑40分钟,注意一定要跑够40分钟,那样才会消耗多余的卡路里,否则也没有什么效果,还不如不跑!
病情分析:
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,
指导意见:
还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。
以上是对“像从160瘦到110斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好!希望我的建议能帮助到你!减肥需要长期的坚持下来!
指导意见:
科学的减肥方法就是控制饮食(三餐定量!多吃蔬菜水果!少吃油炸和垃圾食品)和加强体育锻炼!
病情分析:
以你身高算,你现在体重已经很瘦了。主要平常注意运动就可以很好的控制体重
指导意见:
饮食:多吃水果蔬菜五谷杂粮,体积大饱腹感强,早餐五谷杂粮粥,1个鸡蛋,少量水果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两,鱼禽肉蛋不超过2两,豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃,杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。不能吃甜食、饮料、加工食品,少吃零食,少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼,不要熬夜,熬夜很容易发胖。每天坚持运动,快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等,运动时间至少要在40分钟以上,但也不宜超过1小时,时间太长会降低免疫力。
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