我想减腿，我是属于那种大腿脂肪紧密

      病情分析：
      想要瘦腿的话，就只能针对性的进行锻炼并且要坚持。也可以跟着运动APP上去学习
      指导意见：
      瘦腿，运动是十分重要的；1，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。2，还可以通过按摩腿粗，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果。

      病情分析：
      减肥是一件很困难的事，没有捷径，要相信科学的，减哪个部位都一样的。
      指导意见：
      无非两个原则的，一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。

      病情分析：
      你好，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食。
      指导意见：
      不运动是减不了肥的，必须多运动才能消耗多余的脂肪，饮食吃七分饱就可以了。
      以上是对“我想减腿，我是属于那种大腿脂肪紧密”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况，建议您平时可以多增加运动。
      指导意见：
      建议你平时注意多休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，多吃些水果蔬菜，补充营养

      病情分析：
      你好，根据你的描述偏瘦体型不利于正常人体，过度减肥可能会引起胰岛素抵抗，引起糖尿病。
      指导意见：
      日常生活应保证三餐规律，饮食适量；均衡营养，清淡饮食；忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。注意调节情绪，缓解压力，劳逸结合，戒除不良生活习惯。希望我的建议对您有所帮助。

      病情分析：
      从上述情况来看，现在16岁，还处在青春期的中间阶段。
      指导意见：
      所以这种情况下最好进行相关的运动减肥，通过运动消耗多余的脂肪，效果比较好。