失眠怎么自我调理

      病情分析：
      您好，失眠,看了您的描述，我建议您口服七叶神安片和脑灵素治疗.避免服用兴奋饮料
      指导意见：
      不要午睡，晚饭不要吃太饱，饭后半小时去散散步，睡前热水烫脚，睡前喝杯牛奶，睡觉之前可以看看电视，或书

      病情分析：
      您好，您的情况中医多考虑是心神失养引起的，所以容易出现失眠。
      指导意见：
      建议您可以服用一些安神补脑液调理，平时的话饮食注意清淡，少吃辛辣油腻的。有空可以泡点玫瑰花百合枸杞茶喝一下。

      你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，病理性症状需要正规干预治疗，调理性治疗不能代替药物，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      以上是对“失眠怎么自我调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，失眠考虑与神经衰弱有关，还可出现多梦，头痛。
      指导意见：
      建议服用谷维素，罗通定治疗。平时饮食以清淡食物为主，保持规律性，多听音乐，放松心态。

      病情分析：
      你描述的症状建议去中医针灸科就诊，采取针灸，中药调理。
      指导意见：
      建议平时要保持心情愉快，避免过度紧张，压力过大，清淡有营养饮食，睡前不能吃咖啡，酒，饮料等，可以泡热水脚。

      病情分析：
      你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片进行调节效果比较好。
      指导意见：
      平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。

      病情分析：
      你好，根据你的情况看，你可能是由于植物神经紊乱引起的现象导致的症状。
      指导意见：
      建议你可以服用谷维素和叶酸片进行调理治疗即可，平常忌刺激性食物即可的。
      以上是对“失眠怎么自我调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你所说的情况来看，你的症状考虑为是由于精神紧张、生活压力大、失眠症、植物神经功能紊乱引起的可能比较大。
      指导意见：
      建议你睡觉前可以泡澡或喝杯热牛奶来协助睡眠，再配合服用安神补脑丸或者是安神定志丸来治疗。

      病情分析：
      你好，根据你的叙述如果是失眠，可口服刺五加颗粒，酸枣仁颗粒治疗
      指导意见：
      建议保持愉快的心情，生活规律，多进行户外运动，睡前热水泡脚，希望我的回复对你有帮助

      病情分析：
      你好，你的情况属于植物神经紊乱引起的症状，一般会引起失眠多梦以及头晕乏力等症状的，你的情况需要积极药物治疗的。
      指导意见：
      你好，建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服用谷维素和维生素B12以及脑活素片治疗，近期需要放松心情，祝你健康

      病情分析：
      你好
      根据你描述的情况，是失眠，考虑与神经衰弱有关。
      指导意见：
      建议你可以通过适当的增加运动，比如徒步，跳舞等，然后配合服用谷维素和养血安神口服液调节。

      病情分析：
      阳不入阴则不寐。应该就是需要积极治疗一下比较好，不要上夜班。
      指导意见：
      不能吃辛辣刺激食物，吃点钙片和维生素，可以热水泡脚，每天梳头300次。祝你健康

      病情分析：
      你好，你说的情况，出现这种现象考虑还是平时无所事事，经常看电脑手机，缺乏锻炼有关系的。
      指导意见：
      建议一定要保持心情愉快，平时多和同事朋友家人沟通交流，多看一些有意义的书籍，多增加锻炼，每天晚上睡觉前快走或者慢跑40分钟至1个小时，要养成早睡早起的习惯就会有效改善的。

      病情分析：
      你好，如果经常失眠的话，是容易导致神经衰弱的，你可以去药房买点炒熟的酸枣仁试试
      指导意见：
      酸枣仁具有一定的治疗失眠的作用，也许对你是有效果的，如果没有效果的话，就去医院看看中医，吃中药调理

      病情分析：
      您好，根据您的病情描述这种情况多考虑是心肾不交引起的失眠症状。
      指导意见：
      建议您可以去医院中医科看看，可以吃点交泰丸及养心安神颗粒，归脾丸等药物进行治疗，多休息，保持心情舒畅。

      病情分析：
      根据说的情况，要是这个必要难的情况下，你可以用点安神补脑液看看效果，或是平时做一下足疗看看效果。
      指导意见：
      我的建议是，现在就是注意观察的好点，情绪要好，注意观察看看，注意不要吃辛辣的食物，先用我说的看看效果。

      您好！根据您的描述，您是出现了失眠的情况，建议您口服谷维素进行治疗，注意作息规律，早睡早起，睡前不要想事情，躺床上调整呼吸频率，做吸气呼气训练，放空大脑，睡前做瑜伽。

      如果想改善失眠状况，首先要找到失眠的原因，如生理疾病、环境影响、精神因素等。建议平时保持情绪的稳定，不要给自己太大精神压力，适度进行体育锻炼，健康饮食。睡前不要思虑过多，可以通过喝热牛奶、洗热水澡、听轻音乐、做肌肉放松的方式，改善睡眠质量。

      慢性长期失眠患者首先应当查清病因，一般来说，失眠只是一个症状而不是疾病，所以在慢性长期失眠的幌子下必然有一个疾病存在。除了我们说过的不少身体上的疾病，如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等等必须先进行病因治疗，只有病因去除，才谈得上对失眠的治疗。
      指导意见：想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"