莫名的焦虑怎么办

      病情分析：
      如果症状不严重可以选择心理治疗，心理医生可以用心理学和医学的专业知识，引导和帮助你改变行为习惯、认知应对方式等。
      指导意见：
      症状严重可以配合抗抑郁药物治疗，越早治疗，焦虑症的预后就越好。不必有太大压力，经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复。
      

      焦虑症是与精神心理因素相关的神经症，也与个人的人格特征有关，临床表现为，无明确对象的提心吊胆和运动性不安，一般需要心理治疗和药物治疗。
      

      你好，根据你的描述考虑抑郁焦虑状态，白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，多与人接触，转移注意力，必要时可以在医生指导下服用抗抑郁焦虑药物缓解。或心理治疗。
      
      以上是对“莫名的焦虑怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      长期焦虑症以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征的神经症性障碍。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等植物神经症状和运动性紧张。
      指导意见：从营养方面，尽量多吃一些新鲜的食物；多运动，这可以减轻焦虑；新鲜的空气；最好不要太碰烟，有的人是说利用抽烟来缓和脾气，但是事实上是引鸩止渴 积极参加文体活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，能迅速减轻焦虑。讲究心理卫生，提高自信，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实，在防治焦虑方面有重要意义