如何解决入睡困难

      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，入睡困难考虑与神经衰弱，抑郁症有关。
      指导意见：
      建议服用多虑平，舒必利，补脑安神片治疗。平时多听音乐，睡前泡脚，避免睡前看刺激性电视剧。
      

      病情分析：
      失眠属于慢性疾病，不好康复的，出现这种情况的原因，和焦虑压力过大，都是有直接关系，最好是及时治疗。
      指导意见：
      出现这种情况，也可以口服安神补脑液调理的，多吃含维生素多的食物调理饮食起居，都有利于改善的，及时治疗观察。
      

      你出现这种状态有多长时间了呢？失眠如果排除器质性疾病，大部分是因为情绪引起的，所以想让自己快速入睡，主要就是让自己的身体放松，心理和躯体上放松。另外感觉你现在最大的困扰是对失眠的恐惧，才导致你无法入睡，所以建议你要，接受这种状态，如果暂时睡不着，可以先做一些，别的事情，譬如听听轻音乐，或者看看书，转移自己的注意力。
      
      以上是对“如何解决入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据你的描述，目前的情况，多考虑为神经衰弱，心理因素影响；
      指导意见：
      建议口服谷维素，安神补脑液调理下，同时饮食避免辛辣食物刺激，放松心情，避免压力过大，放松心情等。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的这种情况来看，考虑主要是由于血虚导致的这种失眠的情况，
      指导意见：
      建议你的这个情况，可以口服一些养血安神片，配合谷维素片进行治疗，会有一定的改善作用，
      

      病情分析：
      你好结合描述情况，有睡眠质量不好，失眠等情况，多是受一些心理影响，导致比较明显，
      指导意见：
      建议这样情况可以配合服用一下安神补脑液或者枣仁安神液等都可以起到调节改善作用，保持心情舒畅，学会缓解放松心情等，利于恢复改善，
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑自身比较敏感，内在情绪比较多造成的。
      指导意见：
      建议每天进行运动锻炼，释放自己的内在情绪。睡前不饮用刺激性的饮品，可以听听《催眠的花园》做放松的治疗。
      
      以上是对“如何解决入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。