我的记忆力就是差我该怎么办呢？？？？？？

      应该是注意力不专注或记忆方法不正确的原因，建议平时养成良好的生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，保持乐观的心态，避免紧张焦虑及熬夜劳累，制定好学习计划，强化记忆，提高学习效果。
      

      作为你目前的记忆力下降，可以考虑平时早睡早起多吃一些健脑补肾的食物，另外可以服用一些艾地苯鲲之类的改善脑部代谢和认知的药物去干预调节一下，看看情况有没有得到改善。
      

      病情分析：
      你好，精神不集中，注意力下降，记忆力的下降，有可能是因为睡眠不好，或者房事过度，手淫，而造成的肾气不足
      指导意见：
      建议你平时合理安排日常生活工作，保证充足的睡眠，在饮食上吃一些温补壮阳类的食物，节制房事，禁止手淫
      
      以上是对“我的记忆力就是差我该怎么办呢？？？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      提高记忆力,第一补充微量元素，也可试用建脑食品,蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏心,脑,肝,肾及胡萝卜,谷类等.这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对脑髓的发育也有积极的作用.增加记忆力很有效的，药物可服用脑力宝丸或健脑丸都很有效。