我十二岁，体重60多公斤

      你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。这个年龄段不建议过度的节食。
      

      病情分析：
      根据你的描述，十二岁正是长身体的好时机，已经开启了对于形体美的意识，但是瘦腿要运用健康的减肥的方式。
      指导意见：
      1饮食：平时注意少吃肉类、零食、甜品以及油炸类食物，日常均衡膳食。2运动：每天做运动，早晚都各自进行锻炼，坚持下去。3按摩：每次运动后洗个热水澡，配合使用波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。