女姓56岁，晚上睡不着失眠

女 | 56岁 2017-10-20 14:01:51 3人回复来自赣州市

健康咨询描述：您好，女姓56岁，晚上睡不着失眠，有一年的时间，最近一晚上连续2到3天都没有睡一小时，头昏脑涨，后面到医院检查了多种项目都没有什么病，就是不会睡觉，医生开了一些药，吃了就会睡，后面停了药就不会睡，长期靠吃药不是办法，各位医生们有没有好的办法提个建议，如有效果重谢！

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刘静 山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、帮助网友：21078称赞：4

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2017-10-20 14:07:38

你描述的状况主要是睡眠障碍。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，尽量少喝刺激兴奋性饮品。

孔令明中国人民解放军联勤保障部队第九〇四医院常州院区二级心理咨询师擅长: 抑郁焦虑，夫妻矛盾，人格障碍，亲子互动，人际交往障帮助网友：2956

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2017-10-20 14:09:47 我要投诉

      病情分析：
      睡眠问题在中老年人中常见到，这与心身机能减退，压力，生活作息及饮食习惯，睡眠环境，性格敏感性等因素有关系。
      指导意见：
      对于严重的失眠，服药治疗是必要的，遵医嘱服药治疗，安全性没有问题，你可以放心。同时，要注意规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，积极的行动，获得生活的价值感和控制感，避免生活的杂乱无章和漫无目的。培养一些兴趣爱好，适量运动一下，做一些力所能及的事情，丰富自己的生活内容。

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刘顺杰山东省青州荣军医院二级心理咨询师擅长: 偏执性精神病,更年期综合症,精神分裂症,人格障碍, 帮助网友：10611称赞：2

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2017-10-20 14:07:18 我要投诉

失眠患者的自我调节首先要放松自己，保持良好的心态；其次要拥有良好的生活习惯，在夜里11点到1点之间睡子午觉，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理饮食，睡前不要暴饮暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不适引起的失眠；最后失眠患者可以通过适当运动来调节生活，改善睡眠；
以上是对“女姓56岁，晚上睡不着失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！