大腿小腿粗，该怎么办啊 不想吃药

      病情分析：
      你好！女性的身高减去一百，然后乘以二就是自身标准体重。
      指导意见：
      目前常用的减肥方法有很多，比如节食减肥，锻炼减肥，抽脂减肥和药物减肥。如果你的体重没有超标的话，建议你不需要做减肥，如果超标很厉害的话，建议你通过锻炼来减肥，不容易反弹。

      下次粗壮主要考虑脂肪堆积比较多。增加运动尤其是加强有氧运动。少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果。减少摄入碳水化合物。平时可以多做下肢拉伸运动。

      病情分析：
      您好，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等，运动后注意腿部拉伸，大腿小腿分开拉
      指导意见：
      跑步，散步，快走，跳舞，爬山，骑自行车，做操等，每次时间不低于30分钟，每周最少五天以上运动，另外还有手术和药物减肥，见效快，但是有一定的副作用。减肥最重要的是有毅力和恒心，坚持住才行，不能着急，不能半途而废。
      以上是对“大腿小腿粗，该怎么办啊 不想吃药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况来看，腿粗没必要吃药，可以通过运动来瘦腿。
      指导意见：
      建议，你现在还处在青春发育期，身体还在成长的阶段，可塑性很高，可以多参加体育运动，如打排球篮球。等过了青春期可以健身来塑形。

      病情分析：
      要想减肥，就要把握一个原则，就是保证你平时摄入的要比你运动消耗的少
      指导意见：
      建议你不要盲目节食减肥，多吃蛋白质含量高的食物。保证睡眠，增加运动，多做拉伸运动。可以配合中医针灸埋线治理。