健康咨询描述: 我从去年年底就出现了失眠的情况,而且是那种不到12点睡不着的失眠,我一般10点就上床了,以前我是倒头就睡的现在是脑子很兴奋,就是睡不着
想得到怎样的帮助:睡眠不好的人怎么办
病情分析:
你好,失眠首先要明确病因,有的是脑部的病变,有的是精神压力大。
指导意见:
根据你的情况描述,建议你首先明确自己属于哪一类的失眠,如果是脑方面的病变,一定要及时的用药治疗,如果十斤神压力大,要自我精神调节。
病情分析:
主要是焦虑,压力过大引起神经衰弱,失眠是有关系,最好是及时用药治疗观察,以免延误病情。
指导意见:
出现这种情况是可以口服朱砂安神丸调理观察的,调理饮食起居,多吃含维生素多的食物,都有利于改善及时的用药治疗。
病情分析:
您好,您可以使用安神补脑液,中药的,可以改善您这种情况。
指导意见:
最主要的是从心理上也调解下,俗话说日有所思夜有所梦,睡前尽量看着书,听些音乐,不要看视频
以上是对“睡眠不好的人怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
引起失眠的原因很多,如躯体因素,环境因素,或者是心境,都能引起失眠的发生,要想治疗失眠,首先治疗心病,调节一下自己的心态,保持乐观的心态,多与朋友聊聊天,多出去走走,让自己心胸开阔。
指导意见:治疗要以调养保养为主具体方法:一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟;二是调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯;
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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