失眠有什么好的办法

      病情分析：
      您才19岁有失眠，大多是由于思虑过多，心理负担过重引起的。
      指导意见：
      如果有头痛，可以做个脑彩超检查。看有没有脑供血不足，平时避免精神压力过大。可以用中医中药调理
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍伴发躯体不适和焦虑情绪。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，促进睡眠。
      

      病情分析：
      你好，你所说的这种情况明显跟你的心理负担和自身有关系
      指导意见：
      你好，首先建议你放松自己不要有太大压力，多找点事情做，能不吃药最好不吃药，自我调理最好
      
      以上是对“失眠有什么好的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很乐意为你解答，根据你说的根据你说的这种症状是可以，
      指导意见：
      建议平时一定要注意饮食，少吃辛辣刺激冷的食物，饮食一定要规律，可以喝点安神补脑液，睡觉前用热水泡脚。
      

      对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。