初一女生110斤左右
女 | 12岁 2017-10-21 15:47:39
3人回复
来自百色市
健康咨询描述： 初一女生110斤左右，身高155，有什么快速减肥的方法，因为每天都要上学，我想既不耽误读书，又能成功减肥，有什么快速又有效的减肥方法？
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医生回复区
2020-07-30 06:20:55 我要投诉
没有快速的减肥方法，减肥是需要时间的。科学的减肥模式，就是通过两个方面，一个是控制饮食，一个是增加运动。控制饮食不吃热量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸饮料，运动可以进行一个你能坚持的有氧运动。
2017-10-21 16:01:01 我要投诉
病情分析：
减肥最好的办法是调整饮食和适当锻炼，初中生正在生长发育的关键时期，建议不要刻意去减肥
指导意见：
减肥最好的办法是调整饮食和适当锻炼，初中生正在生长发育的关键时期，建议不要刻意去减肥
2017-10-21 16:01:30 我要投诉
病情分析：
您好：通过你叙述的情况，减肥只有两个方法，一是体育锻炼。二是控制饮食。
指导意见：
建议：考虑你每天要上学，如果是路不远，每天可以考虑走着上学，晚上锻炼半小时，另外要少吃油腻食物和甜食、零食等，三餐有规律，晚餐尽可能不吃肉制品。只要你坚持下去，慢慢会减肥的。
以上是对“初一女生110斤左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2017-10-21 16:06
ask762432069d
追问
那饮食方面能详细的跟我下吗?
2017-10-21 16:17医生回答：
少吃肥肉、油炸食物、甜食，适当多吃点蔬菜和水果，可以多吃点黑木耳、洋葱、芹菜等，可以喝点荷叶茶，三餐只吃７成饱。每天锻炼半小时，
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